外資系ワーママのリアルな1日とは？育児・仕事・家事の両立を仕組み化した方法をすべて公開
「外資系で働きながら子育てって、実際どうやって両立しているの？」
キャリアを続けたいけれど、育児との両立ができるか不安。そんな気持ちを抱えているワーママは多いと思います。
私は外資系メーカーのエンジニアとして勤務しながら、保育園に通う娘を育てている１児のワーママです。
正直に言うと、何もしなければ両立はとても厳しい状況です。でも、正しく「仕組み化」すれば、育児もキャリアも、そして自分の時間も確保できます。
この記事では、私のリアルな1日のスケジュールと、育児とキャリアを両立するために実践していることをすべてお伝えします。
大事なのは、「気合」や「根性」ではなく、上手な「仕組化」です！
- 外資系ワーママエンジニアのリアルな1日のスケジュール
- 育児と仕事を両立するための「外部リソース活用」と「タスク削減」の具体的な方法
- キャリアを続けたいワーママに外資系をすすめる理由
- 実際に使っているサービス・家電の紹介
私の1日のスケジュール
まず、私のリアルな1日をご紹介します。
出社日のスケジュール（週３~４日）
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:30 | 起床（子どもの朝の支度・保育園送りは夫担当） |
| 7:00 | 家を出る（通勤中の電車の中で今日のタスクを整理） |
| 8:00 | 会社到着・始業 |
| 16:00 | 終業・退勤（帰宅中の電車の中でメール返信） |
| 17:15 | 保育園お迎え |
| 〜21:00 | 夕食・お風呂・寝かしつけ |
| 21:00〜23:00 | 自分の時間・家事・海外との会議 |
| 23:00 | 就寝 |
リモートワーク日のスケジュール（週１~２日）
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:30 | 起床（子どもの朝の支度・保育園送りは夫担当） |
| 7:00 | 始業 |
| 17:00 | 終業 |
| 17:15 | 保育園お迎え |
| 〜21:00 | 夕食・お風呂・寝かしつけ |
| 21:00〜23:00 | 自分の時間・家事・海外との会議 |
| 23:00 | 就寝 |
スケジュールのポイント
朝の子どもの支度は夫が担当
朝の支度と保育園への送り出しは夫に担当してもらっています。これにより私は出社日でも7時に家を出ることができ、8時始業・16時退勤という早帰りが実現できています。
夫婦でどちらが何を担当するかを明確に決めておくことは、ワーママがキャリアを続ける上で非常に重要です。「なんとなく役割分担」ではなく、きちんと役割を明確にして合意しておくことをおすすめします。
役割分担をふわっとしていると、気が付いたら私の方に負担が偏っていた！…なんてことがあって不満爆発しちゃったから、きちんと夫婦で納得するオペレーションを考えるのが大切だね
21時以降の時間が唯一の「自由時間」
子どもの寝かしつけが終わる21時以降が、自分の時間です。この時間に海外との会議が入ることもありますが、家事・副業・自分のインプットなど、平日の唯一の「自由時間」になります。
実際は子どもと一緒に寝落ちしちゃった…なんてこともあるよ
海外との会議は夜になることもある
外資系メーカーの特性上、時差のある海外拠点との会議が夜に入ることがあります。フレックスタイム制やリモートワークを活用することで、その前後の時間を調整できるのが外資系の強みです。
すきま時間を有効活用
通勤に片道１時間かかるので、この時間も無駄なく有効活用しています。
例えば、朝の通勤電車の中で、その日一日のタスクを整理してスムーズに仕事に取り掛かれるようにしています。出社時はほぼ残業ができないため、効率的に仕事をこなせるように朝５～10分程度の時間でタスクを整理するようにしています。
帰りの電車では、メール返信など作業系の仕事をするようにして、とにかく限られた時間の中で仕事をこなせるように工夫をしています。
子どもが生まれてから、ほとんど残業できなくなっちゃったから、限られた時間の中でいかに効率的に仕事をこなすかに注力しているよ
仕事だけではなく、自分のリフレッシュ時間としても通勤時間を使っています。
私は好きなラジオ番組があるので、通勤の歩いている時間にラジオ番組を聞くのを楽しんでリフレッシュしています。
忙しくても睡眠時間は最低７時間は確保
仕事が忙しいとどうしても子どもが寝てから仕事の作業をしたくなってしまいますが、私はよっぽどの緊急な案件であったり、海外との会議がない限り、夜は仕事をせずに睡眠を優先するようにしています。
なぜなら、睡眠不足になると翌日の仕事のパフォーマンスが下がって、結果的に効率が悪くなってしまうからです。
夜に仕事をすると、頭が覚醒して寝つきが悪くなってしまいます。そのため、夜はなるべくPCを使用した仕事の作業はしないようにしています。
仕事のことが頭から離れないときは、紙に頭に浮かんでいるタスクを書き出して、翌日のTo Doリストにまとめる作業をするよ。そうすることで、気持ちがすっきりするんだ！
育児と仕事を両立するための2つの柱
私が両立のために徹底していることは、大きく2つあります。
① 外部からリソースを得る ② 不要なタスクを減らす
自分とパートナーのリソースは限られています。家庭と仕事の両立というハードモードな生活を維持するには、「リソース自体を増やす」か「タスクそのものを減らす」かの２択になります。
この2つを徹底することで、限られた時間の中でも育児・仕事・自分の時間を確保することができます。一つずつ具体的に解説します。
柱①：外部リソースを積極的に使う
特に日本では、あまり他の人の手を借りて家事や育児をするのは良しとしないという固定観念があるかもしれません。
しかし、「全部自分でやろう」と思うと必ず破綻します。外部のリソースを使うことは「手抜き」ではなく、キャリアを続けるために必要な「戦略」なのです。
海外の同僚と話すと、ベビーシッターや住み込みのナニーさんの利用など当たり前のように使っている事例をよく聞くよ
他の人の手を借りることで、自分自身の心のゆとりが出て、結果的に家族に対して余裕をもって接することができているよ
実母・義母のサポート
週1回、保育園のお迎えから夕食まで実母にお願いしています。実母がお迎えをしてくれる日は普段よりも長めに勤務することができます。
また、私は月１回くらいのペースで国内出張があるので、そのときは実母と夫のサポートによって宿泊出張も乗り切っています。
国内出張ほどの頻度ではないですが、海外出張も入ることがあります。そのときは、義母にもサポートをお願いして乗り切ることができました。
周囲を上手に巻き込むことがワーママの生存戦略です。
急にお願いするとお互い大変だから、事前に家に来てもらってお迎えのオペレーションや子どもの「トリセツ」を説明する時間をとったりしているよ
普段からコミュニケーションをよくとって、急な仕事のときも慌てずに対応できるよう事前に準備することがポイントになるよ
ベビーシッターの定期利用
週1回、保育園のお迎えから夕食まで、ベビーシッターを定期利用しています。
「ベビーシッターは贅沢」というイメージを持つ人もいますが、実際は企業の福利厚生や自治体の補助を使うことでコストを抑えられるケースも多いです。まず会社の福利厚生とお住まいの自治体の補助制度を確認してみることをおすすめします。
私は企業の福利厚生と自治体の補助金で費用のほとんどをカバーできているよ！
病児保育サービスの登録
育児と仕事との両立で一番のハードルは、「子どもの急な病気」です。
特に育休明けに仕事を復帰したすぐは、子どもの免疫力もまだあまりないので、すぐに風邪をひいて保育園を休むことが多いです。
また、一度発熱してしまうと、保育園のルールによっては発熱後一定時間が経過しないと保育園に行くことができないため、数日単位で保育園をお休みしなくてはなりません。
大事な仕事が入っているタイミングで発熱があると、とても焦るよ…。
そんなときに、病児保育サービスに登録しておくと、自分が仕事を休む以外の選択肢をとることができるようになります。
病児保育サービスには大きく２種類あります。
① 地域の病児保育対応の保育施設 ② 病児保育対応のベビーシッターサービス
私自身は以下の３つの理由から、② 病児保育対応のベビーシッターサービスを利用しています（フローレンスを利用）。
- 地域の病児保育対応の保育施設の定員が限られて、使えないことが多い
- 病児保育対応のベビーシッターサービスでは通院も対応してくれる
- 家の中で子どもをみてくれるので、他の子どもから病気がうつる心配もなく安心
これらは事前に登録が必要だから、いざという時のために事前に準備しておくと安心だよ
地域のファミリーサポートを活用
毎朝、自宅から保育園までの送りをファミリーサポート（地域の有償ボランティア）に依頼しています。
ファミリーサポートは各市区町村が運営している助け合いの仕組みで、ベビーシッターより低コストで利用できます。送り迎えのような短時間の依頼にも対応してもらえるため、「朝の1タスクを外注する」という使い方が特に効果的です。
お住まいの市区町村の「ファミリーサポートセンター」に問い合わせてみてください。
お掃除サービスの定期利用
月1回3時間、部屋全体のお掃除をプロに依頼しています（ピナイ家政婦サービスを利用）。
日々忙しくて、あまり水回りや細かいところを丁寧に掃除する時間がとれないですが、定期的にプロの方に家全体を掃除してもらうことで、家の中を綺麗に保つことができています。
週末の掃除の時間をかなり削減できるので、その分家族や自分の時間を増やすことができました。
「掃除まで外部に依頼するのは贅沢すぎるのでは…。」と思われる方もいるかもしれません。
しかし、私が利用しているピナイの家政婦サービスでは、「プライムアウトレット」という料金プランがあり、毎週空いている枠があれば通常価格よりもかなりお手頃な価格で利用することができます。
心のゆとりと自分時間を確保するために、掃除も外注サービスを取り入れているよ
リモートワークをしている間に利用をしているよ
柱②：不要なタスクを徹底的に減らす
外部リソースと並んで重要なのが「やらないことを決める」ことです。
家電のフル活用で家事を自動化する
以下の3つの家電は、ワーママにとって必需品です。
食洗機 食後の食器洗いをすべて自動化できます。夕食後の「洗い物」という地味に時間のかかる作業がゼロになります。
ドラム式洗濯機（乾燥機能付き） 洗濯〜乾燥まで全自動。洗濯物を干す・取り込むという作業が不要になります。
ホットクック（自動調理鍋） 材料を入れてスイッチを押すだけで調理が完了します。夕食の準備にかかる時間と手間が大幅に削減できます。
この3つに投資することで、毎日の家事時間が体感で1〜2時間は削減できます。
衣類をたたむ作業をやめる
洗濯が終わった衣類はたたまずに、そのままボックスに入れています。
「服はたたむもの」という固定観念を捨てるだけで、週に数十分の時間を取り戻せます。しわになりにくい素材の服を日常着にすることで、見た目の問題もほぼ解消できます。
「完璧」を求めないマインドを持つ
多少の汚れは気にしない。料理は手を抜いていい。完璧な家事より、心の余裕の方がずっと大切です。
完璧主義はワーママの最大の敵です。「80点で十分」というマインドに切り替えることで、精神的な余裕が生まれ、結果的に育児にも仕事にも良い影響が出ます。
キャリアを続けたいワーママに外資系をすすめる理由
最後に、私が「外資系はワーママにとって働きやすい環境だ」と感じている理由をお伝えします。
理由① フレキシブルな働き方ができる
外資系メーカーでは、成果さえ出していれば働き方の自由度が高いことが多いです。
- リモートワーク
- フレックスタイム制（コアタイムなし）
- 有給休暇が取りやすい文化
この柔軟性が、保育園のお迎えや子どもの急な体調不良にも対応しやすい環境を作っています。
理由② 家庭との両立への理解がある
外資系メーカーの文化的な背景として、海外では「家庭が最優先」という考え方が根付いている国が多いです。これが社風にもそのまま反映されていると感じます。
私の職場のアメリカ人マネージャーは「第1優先事項は自分、第2優先事項は家族、その次が仕事」と明言していました。日系企業ではなかなか聞けない言葉だと思います。
また、子どもの通院などで会議がリスケになることもありますが、それが許容される雰囲気があります。以前、ドイツ人との会議が会議直前に犬の通院でキャンセルされたこともありました。家庭（とペット）の事情を最優先にすることが、当たり前として受け入れられている社風で、家庭と両立する上ですごくありがたいです。
理由③ 昇進に男女差がない
外資系メーカーはグローバルで女性のマネージャー比率が高く、昇進に男女差がありません。
特に重要なのは、家庭とキャリアを両立しているロールモデルが社内にたくさんいることです。「子どもを育てながら管理職をしている女性」が身近にいる環境は、自分のキャリアを描く上で大きな励みになります。
まとめ
外資系ワーママとして育児とキャリアを両立するために実践していることをまとめます。
- 朝の子どもの支度は夫担当にすることで早帰りを実現
- 実母・ベビーシッター・ファミリーサポート・掃除サービスを組み合わせて外部リソースを確保
- 食洗機・ドラム式洗濯機・ホットクックで家事を自動化
- 「完璧を求めない」マインドで心の余裕を優先
- 外資系のフレキシブルな働き方と家庭優先の文化が両立を支えている
「全部自分でやろう」と思う必要はありません。使えるリソースをフル活用して、育児もキャリアも諦めない選択をしてほしいと思います。
外資系への転職を考えているワーママへ
外資系メーカーのフレキシブルな働き方は、育児中のワーママにとって大きなメリットがあります。ただし、外資系の求人は非公開のものも多く、転職エージェントを通じてしか出会えないポジションも少なくありません。
外資系メーカーへの転職に強いエージェントとして、以下の2つをおすすめします。
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対象をエンジニアに特化している分、どのエージェントさんも知識が豊富で安心感がすごかったよ！
